5 razones por las que deberías cambiarte de ropa después de andar en bicicleta

Ahora que llegó el verano, tal vez esté tratando de combatir el calor haciendo ejercicio con más frecuencia en el gimnasio en lugar de al aire libre, con un calor sofocante y húmedo. ¡Buen movimiento! Pero no seas complaciente.

Es fácil caer en la trampa de quedarse con ropa sudada después de una clase de ciclismo de interior y pensar que el aire acondicionado lo enfriará rápidamente, o que está bien esperar para ducharse hasta que haga los mandados o salió con un amigo por un rato. café helado. ¡Malas ideas!

Sudar una resaca para evitar

Permanecer en su equipo de ciclismo de interior empapado en sudor puede provocar una serie de resacas desagradables, y no contamos el olor corporal entre ellas.

Por un lado, existe un mayor riesgo de desarrollar una candidiasis vaginal, y esto es especialmente cierto en climas cálidos.,La simple verdad es: la levadura prospera en ambientes húmedos, y cuando usa nailon u otras telas sintéticas que mantienen la humedad cerca de su piel, está poniendo en riesgo su región inferior al pasar el rato con pantalones cortos de ciclismo o pantalones de chándal empapados. Podrías terminar con una candidiasis furiosa, si no en la vagina, en la vulva sensible.

La combinación de humedad y fricción de la ropa de entrenamiento ajustada puede causar rozaduras debajo del cinturón u otras irritaciones de la piel tanto en hombres como en mujeres. Las rozaduras generalmente ocurren entre los muslos, pero después de un festival de sudor como el ciclismo de interior, también pueden ocurrir debajo de los senos, debajo de los brazos o en cualquier otro lugar donde la piel se encuentre.

El roce puede ser incómodo en el mejor de los casos y muy doloroso en el peor (cuando se convierte en un sarpullido por calor o una infección).

Usar una tanga mientras se practica ciclismo de interior es esencialmente una superautopista para que las bacterias viajen desde el ano hasta la vagina, lo que puede provocar una infección del tracto urinario (ITU). Es mejor evitar las tangas y ceñirse a la ropa interior hecha de un tejido transpirable que absorba la humedad o con un forro de algodón.

Cuando el sudor queda atrapado en la ropa, también puede obstruir los poros y provocar brotes de acné (si es propenso a ellos) o una infección bacteriana en cualquier parte de la piel, especialmente si tiene un corte o una abrasión. El resultado: una irritación o sarpullido doloroso y con picazón en la piel, rozaduras, una infección por hongos o algo peor.

Después de su entrenamiento, dúchese y póngase ropa limpia y seca lo antes posible. Si no tienes tiempo para ducharte, sécate con una toalla de pies a cabeza y al menos cámbiate a ropa interior y pantalones cortos o pantalones limpios.

El hongo entre nosotros

Mientras tanto, para aumentar la miseria, el hongo puede arraigarse y multiplicarse en cualquier pliegue de su piel, incluidas las ingles, las axilas, debajo de los senos y otras propiedades sensibles. Nuevamente, la solución preventiva es simple: cámbiese la ropa sucia y húmeda lo antes posible. Dúchate si puedes; De lo contrario, limpie con una toalla seca o una toalla para el cuidado de la piel y luego póngase ropa seca.

Los hongos también prosperan en el ambiente oscuro y húmedo de tus zapatos. Algunas personas tienen más miedo de contraer el pie de atleta en un vestuario que de meditar en la prisión húmeda de sus zapatos.

Pero no lavarse ni secarse los pies, incluso entre los dedos de los pies, después de un entrenamiento de ciclismo en interiores puede provocar un caso grave de pie de atleta. Si no tiene tiempo para ducharse después de hacer ejercicio, cámbiese los calcetines o airee los pies con chancletas hasta que pueda ducharse.

El verano es la temporada alta para el pie de atleta y, según el Colegio Estadounidense de Ortopedia y Medicina de Pie y Tobillo, su mejor protección es mantener los pies limpios y secos en todo momento.

  • Espolvorea un polvo antimicótico en tus zapatillas de ciclismo para inhibir el crecimiento de hongos y esporas de moho.
  • Si tiene dos pares de zapatos para ciclismo de interior, cambie los zapatos entre sesiones para que cada par tenga el tiempo suficiente para secarse.

Una palabra de Verywell

Caminar con ropa y zapatos sudados después de hacer ejercicio es un error que puede atormentarte de la cabeza a los pies, ¡así que detente!

Dúchese inmediatamente, o al menos séquese y cámbiese de ropa, calcetines y zapatos. Tu piel te lo agradecerá y te sentirás mucho mejor a medida que avanzas en la vida cotidiana o te preparas para tu próximo viaje.

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